A mastiga\u00e7\u00e3o vai muito al\u00e9m de simplesmente triturar os alimentos \u2014 ela \u00e9 a porta de entrada para uma boa digest\u00e3o e uma sa\u00fade equilibrada. Quando esse processo falha, seja pela falta de dentes ou pelo h\u00e1bito de comer depressa, o est\u00f4mago logo d\u00e1 sinais de desconforto, como problemas g\u00e1stricos e nutricionais, que afetam o bem-estar geral.<\/p>\n
Segundo dados do estudo \u201cPreval\u00eancia de dificuldade na mastiga\u00e7\u00e3o e fatores associados em adultos\u201d, publicado na\u00a0revista Ci\u00eancia & Sa\u00fade Coletiva, dos 532 indiv\u00edduos analisados, cerca de 30,5% relataram dificuldades na mastiga\u00e7\u00e3o devido a problemas dent\u00e1rios ou com pr\u00f3teses. O resultado mostra que a dificuldade na mastiga\u00e7\u00e3o est\u00e1 associada a m\u00faltiplos fatores, que incluem os h\u00e1bitos di\u00e1rios. <\/p>\n
Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), de 2019, revelam que 14 milh\u00f5es de brasileiros acima de 18 anos perderam todos os dentes, enquanto 34 milh\u00f5es perderam 13 dentes ou mais. A perda dent\u00e1ria \u00e9 uma das principais causas da mastiga\u00e7\u00e3o inadequada.<\/p>\n
Impactos da falta de dentes<\/h2>\n
Cada dente possui uma fun\u00e7\u00e3o espec\u00edfica: os dentes anteriores s\u00e3o respons\u00e1veis por cortar os alimentos, enquanto os posteriores t\u00eam a fun\u00e7\u00e3o de tritur\u00e1-los. A aus\u00eancia de um ou mais dentes <\/strong>compromete essa harmonia funcional, levando os dentes remanescentes a se movimentarem para fechar os espa\u00e7os vazios, o que pode resultar em uma mordida desequilibrada. Contudo, isso n\u00e3o apenas afeta a efici\u00eancia mastigat\u00f3ria, mas tamb\u00e9m pode causar altera\u00e7\u00f5es est\u00e9ticas, impactando a autoestima e a sa\u00fade emocional do indiv\u00edduo.\u200b<\/p>\n
\u201cA mastiga\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental n\u00e3o apenas para a digest\u00e3o, mas para a sa\u00fade como um todo. Negligenciar a perda de um dente, achando que os demais compensar\u00e3o, \u00e9 um equ\u00edvoco que pode levar a s\u00e9rias consequ\u00eancias funcionais e est\u00e9ticas\u201d, alerta a Dra. Adriele Cristina Stein, dentista da Oral Sin, rede de cl\u00ednicas de implante dent\u00e1rio.<\/p>\n
![\"Mulher](\"https:\/\/static6.odiariodemogi.net.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/mulher-comendo-1024x683-1.jpg\")
Garantindo a mastiga\u00e7\u00e3o correta<\/h2>\n
Para melhorar a efici\u00eancia da mastiga\u00e7\u00e3o, a dentista Dra. Adriele Cristina Stein recomenda adotar algumas pr\u00e1ticas. Veja!<\/p>\n
1. Coloque por\u00e7\u00f5es menores de alimento na boca<\/strong><\/h2>\n\u00c9 uma pr\u00e1tica simples, mas essencial para melhorar a efici\u00eancia da mastiga\u00e7\u00e3o, facilitando a tritura\u00e7\u00e3o e trazendo saciedade.<\/p>\n
2. Mastigue de forma equilibrada dos dois lados da boca<\/strong><\/h2>\nA mastiga\u00e7\u00e3o unilateral sobrecarrega os m\u00fasculos de um \u00fanico lado do rosto, o que pode causar dores <\/strong>na mand\u00edbula, estalos ao abrir a boca e at\u00e9 mesmo assimetrias faciais. Alternar os lados ajuda a equilibrar a for\u00e7a muscular, previne o desgaste desigual dos dentes e evita dores e tens\u00f5es na mand\u00edbula.<\/p>\n
3. Mastigue cada por\u00e7\u00e3o entre 15 e 20 veze<\/strong>s<\/h2>\nEsse h\u00e1bito garante que o alimento esteja bem triturado e misturado \u00e0 saliva antes de ser engolido. Al\u00e9m disso, melhora a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, ajuda no controle do peso, previne problemas bucais e musculares e reduz gases e incha\u00e7o abdominal.<\/p>\n
4. Prefira alimentos de diferentes texturas<\/strong><\/h2>\nComer alimentos mais fibrosos, como frutas e legumes crus, fortalece os m\u00fasculos da mastiga\u00e7\u00e3o e estimula a produ\u00e7\u00e3o de saliva,<\/strong> essencial para a digest\u00e3o.<\/p>\n
5. Mantenha a sa\u00fade bucal em dia<\/strong><\/h2>\nConsultas regulares ao dentista ajudam a corrigir problemas dent\u00e1rios que podem prejudicar a mastiga\u00e7\u00e3o, como desalinhamento dos dentes, c\u00e1ries ou pr\u00f3teses mal ajustadas. <\/p>\n
\u201cO dentista \u00e9 o profissional mais qualificado para diagnosticar e tratar problemas relacionados \u00e0 mastiga\u00e7\u00e3o inadequada. Consultas regulares permitem a identifica\u00e7\u00e3o precoce de poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es e a ado\u00e7\u00e3o de medidas preventivas adequadas<\/strong>\u201c, afirma a Dra. Adriele Cristina Stein. <\/p>\n
Investir na sa\u00fade bucal \u00e9 essencial para garantir uma qualidade de vida elevada, prevenindo problemas digestivos, nutricionais e emocionais decorrentes de uma mastiga\u00e7\u00e3o ineficiente.<\/p>\n
Por Ruhama Rocha\u00a0<\/em><\/p>\n<\/div>\n
O post 5 dicas para evitar a mastiga\u00e7\u00e3o inadequada apareceu primeiro em O Di\u00e1rio de Mogi.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A mastiga\u00e7\u00e3o vai muito al\u00e9m de simplesmente triturar os alimentos \u2014 ela \u00e9 a porta de entrada para uma boa digest\u00e3o e uma sa\u00fade equilibrada. Quando esse processo falha, seja pela falta de dentes ou pelo h\u00e1bito de comer depressa, o est\u00f4mago logo d\u00e1 sinais de desconforto, como problemas g\u00e1stricos… Continue lendo
A mastiga\u00e7\u00e3o unilateral sobrecarrega os m\u00fasculos de um \u00fanico lado do rosto, o que pode causar dores <\/strong>na mand\u00edbula, estalos ao abrir a boca e at\u00e9 mesmo assimetrias faciais. Alternar os lados ajuda a equilibrar a for\u00e7a muscular, previne o desgaste desigual dos dentes e evita dores e tens\u00f5es na mand\u00edbula.<\/p>\n
3. Mastigue cada por\u00e7\u00e3o entre 15 e 20 veze<\/strong>s<\/h2>\nEsse h\u00e1bito garante que o alimento esteja bem triturado e misturado \u00e0 saliva antes de ser engolido. Al\u00e9m disso, melhora a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, ajuda no controle do peso, previne problemas bucais e musculares e reduz gases e incha\u00e7o abdominal.<\/p>\n
4. Prefira alimentos de diferentes texturas<\/strong><\/h2>\nComer alimentos mais fibrosos, como frutas e legumes crus, fortalece os m\u00fasculos da mastiga\u00e7\u00e3o e estimula a produ\u00e7\u00e3o de saliva,<\/strong> essencial para a digest\u00e3o.<\/p>\n
5. Mantenha a sa\u00fade bucal em dia<\/strong><\/h2>\nConsultas regulares ao dentista ajudam a corrigir problemas dent\u00e1rios que podem prejudicar a mastiga\u00e7\u00e3o, como desalinhamento dos dentes, c\u00e1ries ou pr\u00f3teses mal ajustadas. <\/p>\n
\u201cO dentista \u00e9 o profissional mais qualificado para diagnosticar e tratar problemas relacionados \u00e0 mastiga\u00e7\u00e3o inadequada. Consultas regulares permitem a identifica\u00e7\u00e3o precoce de poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es e a ado\u00e7\u00e3o de medidas preventivas adequadas<\/strong>\u201c, afirma a Dra. Adriele Cristina Stein. <\/p>\n
Investir na sa\u00fade bucal \u00e9 essencial para garantir uma qualidade de vida elevada, prevenindo problemas digestivos, nutricionais e emocionais decorrentes de uma mastiga\u00e7\u00e3o ineficiente.<\/p>\n
Por Ruhama Rocha\u00a0<\/em><\/p>\n<\/div>\n
O post 5 dicas para evitar a mastiga\u00e7\u00e3o inadequada apareceu primeiro em O Di\u00e1rio de Mogi.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A mastiga\u00e7\u00e3o vai muito al\u00e9m de simplesmente triturar os alimentos \u2014 ela \u00e9 a porta de entrada para uma boa digest\u00e3o e uma sa\u00fade equilibrada. Quando esse processo falha, seja pela falta de dentes ou pelo h\u00e1bito de comer depressa, o est\u00f4mago logo d\u00e1 sinais de desconforto, como problemas g\u00e1stricos… Continue lendo
Comer alimentos mais fibrosos, como frutas e legumes crus, fortalece os m\u00fasculos da mastiga\u00e7\u00e3o e estimula a produ\u00e7\u00e3o de saliva,<\/strong> essencial para a digest\u00e3o.<\/p>\n